• Yoga für Anfänger

    “Das Gehirn eines Yogis erstreckt sich von seiner Fußsohle bis zur Krone des Kopfes.” B.K.S. Iyengar

  • Yoga für Anfänger

     

    Hatha Yoga ist kraftvoll, elegant und beruhigt den Geist. Nach und nach hilft Euch Yoga Flexibilität und Kraft, Fähigkeit zur tiefen Entspannung und mentalen Entlastung zu entwickeln. Euch erwarten detaillierte Anleitungen beim Erlernen der Körperstellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Konzentrationsübungen.

    Im Yogaunterricht werden verschiedene Hilfsmittel verwendet, um die Asanas jedem zugänglich zu machen, unabhängig vom Alter und Körperbau.

    Ihr werdet erfahren, dass die Yogapraxis nicht nur auf die Muskeln und Gelenke einwirkt, sondern auch auf die inneren Organe, auf den emotionalen Zustandund den Zustand des Geistes. Mit Hilfe der speziellen Entspannungsübungen gelangt Ihr zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Somit wird die gesamte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gesteigert.

    Während der Übungspraxis werden die Mechanismen der Selbstheilung aktiviert. Yoga wirkt nicht nur heilend, sondern auch präventiv.

    Die Anfänger Klassen richtet sich an:
    -alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne einmal ausprobieren möchten.
    -Yoga-Schüler, die bereits unsere Klassen besuchen und eine Vertiefung wünschen.

    Du wirst langsamen und nach genauer Anleitungen und dem Einsatz von Hilfsmitteln sanft an die eigene Yogapraxis und deren Wirkung auf Körper und Geist herangeführt. Neben den Yogastellungen konzentrieren wir uns auf mentale Aspekte und die Yogaatmung. Auch sind ein kurzer Einblick in die Geschichte des Yoga und die Bedeutung des Sonnengrusses Teil der Yoga Anfänger Klassen.

    Montag, 09.30-11.00 Uhr; 
    Dienstag, 19.30-21.00 Uhr; 
    Mittwoch, 09.30-11.00 Uhr;
    Mittwoch, 19.30-21.00 Uhr;
    Donnerstag, 17.00-18.30 Uhr;
    Freitag, 14.30-16.00 Uhr; 

    Keine oder wenig Erfahrung mit Yoga. 

    Bitte bequeme Kleidung, Decke und wenn möglich eigene Matte mitbringen.