Hierer findest du einige Tipps und Regeln für eine entspannte Yogapraxis. Die allererste Regel lautet: Lass den Alltag hinter dir, öffne dein das Herz und genieße „Deine Zeit!“ - Verbunden mit tiefem Erleben
Betretet das Studio ruhig und ohne Schuhe
Die Schuhe werden gleich beim Eingang des Studios ausgezogen und im Schuhregal versorgt. Tretet in Ruhe ein und lasst den Alltag hinter euch.
Vor dem Yoga
Versucht ca. zwei Stunden vor den Klassen nichts Grosses zu essen – der Körper wird es euch danken und die Stunden werden angenehmer und müheloser erscheinen. Bringt kein Essen und keine Getränke ins Studio. Nur Wasser in Pet-Flaschen ist erlaubt.
Nimm dir Zeit, um anzukommen. Komme lieber etwas früher und lass Ruhe in dich einkehren, während du wartest bis der Unterricht beginnt.
Yoga sollte barfuß praktiziert werden, in leichter und bequemer Kleidung.
Verzichte bitte auf das Auftragen von Parfums, Deos oder intensiv duftenden Körperlotionen.
Bringt ein Handtuch mit
Bringt bitte ein Handtuch mit, da ihr während der Stunden ins Schwitzen kommen werdet. Yoga Matten stehen im Studio zur Verfügung – allerdings empfehlen wir mit der Zeit eine Eigene zu kaufen. Für liegen gelassene Gegenstände wird jede Haftung abgelehnt.
Ruhe
Der Yogaraum ist ein Ort der Ruhe, Erholung und Inspiration. Bitte respektiere dies! Bitte lass dein Handy ausgeschaltet. So störst du niemanden und kannst deine Yogapraxis intensiv erleben.
Bitte nicht stören
Falls du mal zu spät zur Klasse kommst, trete ganz leise ein und finde einen leeren Platz. Musst du ausnahmsweise früher gehen, dann verlasse den Raum vor der Entspannungsphase.
Respekt
Sei freundlich zu deinem Yogakollegen. Ein freundliches Lächeln und wenn erforderlich hilfsbereit Plätze rücken schafft ein angenehmes und freundliches Umfeld für deine Yogapraxis.
Dies ist kein Ort, um ehrgeizig zu sein
Ihr sollt euch nicht mit den anderen Teilnehmern der Klasse vergleichen. Yoga ist eine persönliche Lebensphilosophie bei der es darum geht, sich selbst Gutes zu tun. Ihr sollt die Möglichkeit haben abzuschalten und in eurem eigenen Tempo zu arbeiten. Genehmigt euch die Zeit die es braucht, um in den Übungen zu wachsen.
Yogalehrer/in
Bitte halte dich an die Worte und Anweisungen deine/r YogalehrerIn. Aufgrund der verschiedenen Yogastile und Persönlichkeiten gibt es immer Unterschiede im Lehrstil. Wenn du Neuling bist, dann bleib offen für Neues und erfreue dich an neuen Erfahrungen.
Sagt Bescheid wenn ihr verletzt seid bzw. die Übungen euch Schmerzen bereiten
So bleiben die Klassen für euch sicher und ihr schützt euch vor weiteren Verletzungen. Für Unfälle und Verletzungen lehnt das Yamuna Yoga Studio jede Haftung ab. Die Kursteilnehmenden sind für ihre Gesundheit selbst verantwortlich. Allfällige körperliche Beschwerden müssen vor der Sitzung mitgeteilt werden.